większość znajomych uważa pewnie, że mi odbiło, że się tak zdrowo odżywiam, noszę mięso na zajęcia itd, dlatego fajnie mieć kogoś kto rozumie Cie, a nie traktuje jak freaka. Jeśli któraś koleżanka się odchudza to dietą typu "same jogurty plus owoce" i gadaj se tu z takimi albo tłumacz, że od tego, że jem białko nie zostanę od razu jakąś [...]
No to się dzień rozkręcił. Wyprawa po pakiet zamieniła się w poszukiwanie butów dla Małego na komunię. Potem muszka. Już byłem zmęczony. Pakiet odebrałem. Koszulka niezła gatunkowo. Firma CEP? Słyszał ktoś coś? Miła w dotyku i niebrzydka. Folii NRC nie ma w pakiecie. Dostałem białą narzutkę od sponsora. Czyli folię wezmę swoją z apteczki [...]
Pumbiszon.... wspieram Cię calym sercem. Również jestem na redukcji, także znam cenę takiej pracy. Mimo wszystko, tak jak radzą moi przedmówcy idź na silownię. Nie miej żadnych obaw, to jest świetne miejsce. Atmosfera jest miła, każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od [...]
https://i.imgur.com/KnlCfcc.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports Joanna Jędrzejczyk planuje powrót do akcji na przełomie sierpnia i września. Nie jest zainteresowana walką z Mariną Rodriguez Joanna Jędrzejczyk jest podekscytowana możliwością powrotu do Oktagonu, kiedy tłumy fanów znów są obecne na trybunach. Była mistrzyni UFC ogłosiła termin [...]
No i przeżyłam spotkanie z Tetiszeri ;-) %-) Osoba bardzo pozytywna,inteligentna,miła i pomocna :-D Czas zleciał tak szybko i miło,że prawie zapomniałam o przeprowadzce %-) Dużo wyniosłam z dzisiejszego spotkania i na pewno będę próbować ćwiczyć tak jak powinnam Tetiszeri na prawdę bardzo Ci dziękuję za poświęcony czas :-)};-) Tym czasem miska [...]
14.02.2014 DT miska 150/80/180 2189 kcal b: 166 g (31%) ww: 158 g (29%) tł: 95 g (40%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - razowiec z tatarem trening (jabłko po treningu) III i IV - burgery z angusa na razowcu z bejkonem i cheddarem +kieliszek wina Miska całkowicie poza rozkładem ale burgery jakie chłop zrobił były zbyt dobre ;-) suple: lizyna, [...]
Miałem dzisiaj przed siłownią spotkanie z Agatką, która mnie tak zestresowała, że mało mi nogi z tyłka nie wypadły, tak się spieszyłem. Za to obdarowała mnie miłą pogawędką i darmowymi próbkami, więc w sumie wyszło na 0 . Ale spodziewałem się, że z moimi nóżkami może być słaboooooo. Tymczasem... TRENING: przysiad 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg x8 [...]
Saida Cóż za wyróżnienie! Trzymam za słowo /-)_ };-) Ja widziałam, powiem Ci już niedługo ;-D Miałam mieć od dzisiaj praktyki, ale tak wyszło że w ostatnim momencie zmieniłam lokalizację także zaczynam od poniedziałku. W nowym miejscu może być walka o życie, ale liczę że dzięki temu nauczę się czegoś a nie przesiedzę radośnie 8h ;-D Na pewno [...]
krzych666 Co do resocjalizacji - to jakoś trudno znaleźć kogoś kto będzie wolał żyć uczciwie. w wieźieniu czy na wolności? Jeśli to pierwsze to głównie przez zasady tam panujące,jeśli to drugie to zależy od osoby,nie można uogólniac ze każdy kto siedział prędzej czy później znów wróci za kraty. To akurat jest banalnie proste. Zabrałbym [...]
WIBRATOR Siedziałam razem z moją przyjaciółką Kasią w kawiarni i rozmawiałam z nią o zwykłych babskich sprawach. Gadałyśmy o ciuchach, chłopakach i innych niespecjalnie oryginalnych rzeczach. W pewnym momencie rozmowa zeszła na sprawy seksu i masturbacji. Kasia zapytała mnie wprost: - Powiedz szczerze - masturbujesz się czasami? - No wiesz co, [...]
Ojej dziękuję Wam, nie było mnie kilka dni na forum a tu tyle miłych słów, przyda się po wczorajszym dramacie, że moje życie się już skończyło %-) Bardzo, bardzo Wam dziękuję, w tym dzienniku nie chodzi o pokazanie cy dobrze, czy źle wyglądam, tylko jak transformuje ciało i że sport pomaga w powrocie do formy (przekonamy się :-> ) ale oprócz tego [...]
Wróciła energia i witalność, po chorobie nie ma śladu. Przysiad low bar 8/8/8/8/8 20kg/35kg/40kg/45kg/40kg 8/8/8/8/5 20kg/35kg/40kg/40kg/45kg 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg zrobiłam w przedostatniej serii 45kg a [...]
wrong to jak się to jeszcze skumuluje ze Świętami to dopiero będziesz miła, aż nie do poznania :-P nie no jajca robię.. co jak co Twój sarkazm podziwiam wręcz.. jak czasem doyebiesz to myślę, że ja bym czegoś takiego nigdy nie wymyśliła :-) a zestresowane? melise pijemy to niby spokojne powinnyśmy być.. ja nie wiem co się dzieje.. stąd te fałdy [...]
Wczoraj dzien nietreningowy od razu po pracy wyprawa do szwecji na zakupy :P Warzywa jaja miesa zakupione można trzymać miche i pojeść coś innego niż non stop karkówka jaja bez dodatkow i piers :P Kupiłem też białeczko, pierwszy raz w życiu Optimum Whey :D O dziwo zrobili na nie jakąś promocje i było tańsze niż np. Muscle farm lub mutant whey. [...]
No tak w miare, i praktycznie miał wszystko co chciałem , i zjednego miejsca a te grasiki coś miłego przesyłka po wysłaniu na drugi dzien umnie , miła obsługa szybko odpisuja na meile Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-17 16:22:17
Haha };-) Dobry jest ten krok. Stylowy %-) dzień 3 TRENING: marsz 8-) Wyszło bardzo kiepsko. Trasa, którą jeszcze nie tak dawno przechodziłam w 40min, wczoraj zajęła mi dużo więcej, a i tak nie udało mi się całej zrobić tak jak powinnam była @@-) Po przerwie i wcześniejszych nogach, porządnie dał mi ten marsz po dvpie. Początek to szpile w zadzie, [...]
Dzisiaj rano wszedłem na wagę i pokazała 79 kg... Jestem w szoku bo od miesiąca z małym hakiem się nie ważyłem, a tu miła niespodzianka. Zobaczę jeszcze jutro rano jak to wygląda. A co do jedzenia więcej już nie mieszczę :P Porcje mam tak ogromne, że mogę rozdawać głodującym ;) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-05-31 17:33:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłabyś tak miła i wytłumaczyłabyś mi jak krowie na rowie dokładnie i po kolei wszystko co dotyczy zrobienia własnoręcznie chleba?:) Może się w końcu do tego przekonam i również będę mogła się pochwalić taką umiejętnością. Nie dość, że treningi siłowe to jeszcze gra na fortepianie - pięknie !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dex - jak widać da się %-) Maksym - będziesz mi wypominał ten chleb z bananem? %-) poza tym może umiem latać i mogę tak jeść 9.03.2016 DT Dzisiaj trening późną porą. Musiałam do Stargardu jechać na próbę, a oczywiście przez wspaniałe połączenie dłużej czekałam na pociąg niż trwała sama próba i w domu byłam przed 18:00. Zrobiłam lekcje, w [...]